Вода за уста с мащерка

Забелязвам, че много хора се оплакват от проблеми с венците и лош дъх. В голяма част от случаите това се дължи на микроскопичните парченца храна, които засядат между зъбите и които не можем да изчистим нито с четка за зъби, нито с конец. Единствения и най-ефикасен начин е да посетим зъболекар, който да почисти зъбния камък, който се е натрупал по зъбите. Това не е една от най-приятните процедури, но си заслужава.

И все пак е добре ние също да се грижим за зъбите си. Дълго време изпробвах различни продукти за почистване на устата и не бях доволна от никой от тях. За това реших, че е крайно време да измисля нещо свое, което да върши по-добра работа и наистина да съм сигурна какво има в него. Ето и една нова рецепта, която ми хрумна на скоро.

За рецептата са ви нужни:

20 мл лавандулов спирт

400 мл чай от мащерка

5 капки етерично масло по избор (аз използвам лимонена трева)

Начин на приготвяне:

1. В керамичен съд слагате 4 супени лъжици цвят от мащерка, след което го заливате с 400 мл вряла вода и похлупвате съда, за да се запари мащерката. След 5 минути отхлупете съда и прецедете чая. Изчакайте го да изстине естествено. Не го охлаждайте вие.

2. Към изстудения вече чай добавете 20 мл лавандулов спирт. Може да използвате всякакъв вид спирт, но лавандуловия спирт има приятен аромат и допринася за свежия дъх. Разбъркайте добре сместа.

3. Добавете 5-те капки етерично масло и разбъркайте хубаво. След това пресипете сместа в стъклено шише. Използвайте два пъти на ден след измиване и почистване на зъбите.

Ако вкуса на спирт е твърде силен за вас, може да добавите още чай към сместта, а ако не е достатъчен, добавете още максимум 10 мл спирт към сместа. Всичко е въпрос на предпочитания. Имайте предвид, че това все пак е вода за уста и няма да има особено приятен вкус, но пък върши чудесна работа. 😁

За по-добър ефект може също да жабурите кокосово масло, зехтин или шарлан след измиването на зъбите. Така раздвижвате частта от лимфната система, която се намира в главата ви и предпазвате зъбите от натрупването на плака.

Натурални природни продукти за почистване на зъбите

Популярен напоследък е билковият прах за почистване на зъбите, който заменя пастата за зъби. Можем да си го приготвим и сами – единственото условие е всички съставки да са фино смлени. Аз използвам кафемелачка за целта и смилам всяка билка по отделно, след което ги смесвам. Натуралният прах за почистване зъби може да бъде направен от следните билки: куркума , канела, пипер, карамфил, лайка, мащерка, дафинов лист. Оказва се, че това е една ароматна и приятна смес, много полезна за венците и зъбите.

Други способи за изплакване, жабурене, почистване и избелване са:

- изплакване със солена вода
- изплакване с лимонена киселина (след това не трябва да се храните, пиете или миете зъбите един час)
- сода за хляб
- отвара дъбова кора за жабурене
- карамфил (можете да дъвчете след хранене).
- отвара от мента за жабурене и изплакване
- отвара от мащерка

Жабуренето на шарлан, зехтин или кокосово масло почиства зъбите и раздвижва частта от лимфната система, която се намира в главата. Освен това оставя зъбите гладки и предпазва от плака през целия ден. Препоръчвам да се прави два пъти дневно – сутрин и вечер.Върбовата кора също добре почиства зъбите. Можете да дъвчете тънка клонка от върба, но вкусът е горчив. Клонче от кедър или бор също. Върхът се омекотява от зъбите и става влакнест, а след това се ползва, както обикновено - като четка. Дъвченето на смола от смърч, бор, кедър, лиственица и техните игли ще помогнат за лечение на всякакви заболявания на венците. Много е полезно да се дъвче мед от пчелни пити. Те съдържат много полезни вещества, включително прополис.

Почистване на зъбите със сол

Йогите препоръчват да си миете зъбите с морска сол. Можете да вземете обичайна сол, но най-добра е грубата. Една чаена лъжичка (без връх) морска сол се поставя под езика, където се разтваря от слюнката, а след това с помощта на езика, зъбите се втриват - много внимателно и от всички страни. След това солта се разтваря, с палеца и показалеца (ръцете трябва да са чисти! ) внимателно масажирайте венците от основата към зъбите. Внимателно масажирайте горните и долните венци отвън и отвътре, след това можете да изплакнете устата си с вода с приятна температура. Този метод, ако емайлът е повреден и зъбите са болни, може първоначално да е болезнен, но постепенно симптомите изчезват и зъбите стават по-силни.
Миене на зъбите с въглен

Можете да почистите зъбите си перфектно с въглен от камина. Въглените са не само абразив, но и отличен дезинфектант, който убива бактериите. Най-добрият въглен за миене на зъбите е от липа. И ако добавите сушени и нарязани листа от мента към въглена, тогава зъбният прах също няма да е толкова черен и много по-приятен на вкус.

Почистване на зъбите със сода

Препоръчвам да се взима сода без алуминий, амоняк и глутен от дрогерията. Така няма да увредите емайла. Аз си купувам от содата на „Здравница“. Содата се нанася върху четката за зъби, като по този начин се замества пастата за зъби. Четкайте зъбите внимателно и след това изплакнете с вода. Содата може да се използва и за да премахне неприятната миризма в устната кухина. Вземете една чаена лъжица сода и я изсипете под езика си. След като се разтопи и съберете достатъчно слюнка, започнете да жабурите 2-3 минути и изплюйте.

Изберете за себе си билки и методи, които ефективно ви помагат. През лятото е по-добре да ги дъвчете, а през зимата да ги направите на прах, отвари и тинктури. Каквото и да решите да използвате, не забравяйте редовно да посещавате зъболекаря си и да се консултирате с него относно вашите намерения!

Пилинг за лице и тяло с горски ягоди

Как да си го направим сами?

Когато бях дете, с дядо ми се разхождахме с часове из гората. Едно от най-любимите ми неща беше, че се наяждах като за последно с горски ягоди. Сега, след като пораснах, открих, че тези прекрасни плодове имат и друго приложение. Освен за сладко и да си ги хапвам за закуска с кисело мляко, а именно за пилинг на лицето и тялото.

Този пилинг го предлагам на клиентите си в студиото през летните месеци, докато им правя масаж. За рецептата са ви нужни не повече от две супени лъжици с горски ягоди, както и една чаена лъжица с мед. Меда препоръчвам да е “Горски Букет”, а не манов, защото в “Горски Букет” е събран прашец от различни билки, който подпомага подхранването на кожата. Сложете и една супена лъжица базово масло (бадем, гроздово, кокосово) или домашен зехтин. Маслото се добавя за да не се получи прекалено лепкава смес, която вместо да ви помогне, ще ви причини болка тъй като след като засъхне меда, трудно се отлепва. Ако сте решили да правите пилинг не само на лицето си, но и на цялото тяло, пропорциите са следните: 10 супени лъжици горски ягоди, 5 супени лъжици мед и 4 супени лъжици масло или зехтин.

Ягодите се смачкват, докато не станат на каша в една порцеланова чаша и след това се добавят меда и маслото към тях. Сместа се разбърква хубаво и се нанася с четка върху лицето. Ако нямате четка, няма нищо лошо да плескате с ръцете, все пак трябва и да се забавляваме от време на време. Преди да нанесете маската върху лицето, си направете парна баня за 10-15 минути, за да се отворят хубаво порите. Във водата може да сложите сода и лайка или мащерка.

Желателно е да поседите така около 20 минути. Легнете си спокойно, затворете очи и се отпуснете. Ако желаете можете да си сложите две мокри чаени торбички върху очите с какъвто чай си изберете. Аз обикнвенно използвам лайка. След като изтече времето, поръсете лицето си с безамонячна сода биларбонат .Аз използвам тази на “Здравница” и си я взимам от дрогерията. Започнете да правите внимателни кръгови движения по цялото лице.

Когато сте изтъркали цялото лице, можете да се измиете внимателно с топла вода. Аз обикновенно първо забърсвам сместта от лицето на клиента много внимателно с топла кърпа.

След като лицето ви е измито и подсушено, се намажете с масажно масло, зехтин или крема за лице, който е най-подходящ за вашата кожа. Аз използвам масажно масло, което сама съм си направила и гледам да е със същите съставки като пилинга. Този пилинг може да прави и с билки. Просто заместете количеството ягоди в рецептата с избрани от вас натрошени и изсушени билки.

След тази процедура, лицето ви ще грейне. Препоръчвам ви да я правите веднъж в седмицата, за да има дълготраен ефект. Тази рецепта може да се използва за всяка част от тялото.

Билков шампоан и душ гел с коприва, мента и живовляк

Темата за шампоаните ми е една от любимите. Тъй като от години имам изключително много пърхот и усещам как  кожата на скалпът ми буквално се люпи, реших, че е време да реша този въпрос. Започнах да си купувам различни шампоани, балсами, маски за коси и така нататък. Изпробвах почти всичко, което се предлага на пазара в България и някои продукти от чужбина. Цените варираха от 4 до 40 лева и нагоре и нищо не ми помогна. Пърхотът изчезваше за

няколко часа, а след това се появяваше пак и на следващия ден отново косата ми беше мазна. Опитах и билкови шампоани от местната дрогерия. 

В един момент се отказах от опитите да премахна пърхота и се понесох по течението, правех се, че не съществува и просто миех косата си през ден или всеки ден, за да се чувствам комфортно. Докато един ден моя приятелка, която работи като козметичка във фризьорски салон, не ми даде идея. Припомни ми, че аз все пак се занимавам с билки, изучавам ги, събирам ги, чета книги свързани с билкови рецепти, а освен това и имам усет към тях. Попита ме защо не си направя сама шампоан, който най-добре ще служи на моите нужди. Така и направих.

Идеята за това каква комбинация от билки да направя за шампоана и с какво да ги омеша, ми дойде една сутрин по време на медитация. На следвашия ден направих първия шампоан и нямах търпение да го изпробвам. Бях сложила коприва, мента и живовляк. 

Веднага след измиването на косата си, усетих свежест и свобода на косъма, която до сега не бях изпитвала. След като я изсуших, установих, че пърхотът е изчезнал и не се появи в следващите два дни. Косата ми стоше мека, с обем и остана чиста до третия ден, когато пак я измих. Не си сложих балсам и продължавам да не слагам. След един месец установих, че и дължината на косата ми се е увеличила. 

В началото смятах да използвам шампоана само за себе си, но приятелките ми бързо разкриха тайната ми и започнаха да ме питат кога ще направя и на тях. И ето така започнах да правя натурален билков шампоан, който служи идеално на хора с мазна коса и проблеми с пърхота.

Реших да си направя експеримент и да помоля майка ми да го изпробва, но тъй като нейната коса е суха и изтощена, шампоана направи косата й много обемна и трудна за разресване, за това не го препоръчвам на хора с такъв вид коса.

Друга моя приятелка пък решила да го изпробва върху тялото и лицето си и ми сподели, че кожата й никога не е била по-мека и чиста. Така че този шампоан се оказа мултифункционален.

Все пак препоръчвам да се сменят видовете шампоани, защото кожата на скалпа както и косата ни привиква към съставките и се пренасища с тях. За това след като приключа с моето шише, ще изпробвам нова рецепта и ще споделя опита си с вас.

Холистичен Масаж              

Какво представлява холистичния масаж?

Холистичния масаж се състои от четири основни движения, които се съчетават по различен начин.  Той се адаптира в зависимост от това върху коя част от тялото работи масажистът. Името му идва от английската дума WHOLE (цяло). Този вид масаж не само помага на човек да се отпусне и да релаксира, но и му въздейства на енергийно ниво. Осводождава много от негативните емоции, които са се натрупали в съзнанието на клиента.

Най-добрата част от процедурата е масажа на главата. Той може да бъде направен самостоятелно или в комбинация с друга част на тялото. Дълбочината на масажа кара главоболието да изчезне за минути. Също така има голяма вероятност клиента да изпадне в медитативно състояние.

Едно от предимствата на холистичния масаж е, че раздвижва както мускулната, така и лимфната система на клиента. Когато сме в движение или тренираме, ние раздвижваме лимфната система на цялото тяло (с изключение на тази част от нея, която се намира в главата). По този начин не й позволяваме сама да се дренира. За да раздвижите частта от лимфната система, която се намира в главата, препоръчвам масаж на главата. Препоръчвам и още един начин. Всяка сутрин на гладно след като сте си измили зъбите, може да жебуркате шарлан, кокосово масло или зехтин за около 20 минути.

Холистичния масаж е изключително полезен за хора, които имат болки в раменете, гърба и кръста. В такива случаи бих препоръчала да се прави масаж два пъти в седмицата през първия месец, а след това по веднъж като в същото време процедурите се съчетаят с практикуване на йога или упражнения раздвижващи мускулатурата на тези зони.

Препоръчвам холистичен масаж и на спортисти, защото загрява и успокоява мускулите след тренировка. На другия ден те са отново готови за нови подвизи. Както и на хора, работещи в офиси и прекарващи дълго време пред компютъра.

Въпреки че холистичния масаж не е силов масаж, той върши чудесна работа за раздвижване на мускулите и премахването на болката. Самите комбинации от движения не позволяват използването на по-груба сила. Така че ако харесвате по-силовите масажи, препоръчвам шведски, шиатцу или тайландски масаж.

Едно от най-хубавите качества на този вид масаж е, че той се адаптира и променя в зависимост от нуждите на клиента. Това е и причината да попада в категорията на лечебните, терапевтични масажи.  

Защо аз избрах холистичния масаж?

Когато избрах да стана терепевтичен масажист, нямах представа кой масаж да избера. През годините бях опитала много иразлични масажи, но никой от тях не ми носеше нито облекчение, нито релаксация, а ме напрягаха. Опитвала съм класически масаж, масаж с горещи вулканичникамъни, ориенталски масаж (хамам), масаж с билкови торбички и още много други. Осъзнах, че е много важно дали масажистът обича това, което прави и дали има подход към клиента. 


Точно за това преди да се запиша на курса в Института Ричдейлс в Лондон (Richdales Institute), направих проучване. Не бях чувала дори за холистичен масаж преди и ми беше интересно, за това реших, че това ще бъде първия ми курс. 


Когато стъпих в залата за обучения, тя беше пълна и най-хубавото беше, че самите преподаватели демонстрираха върху нас самите какви са ползите от холистичния масаж. Аз получих масаж на левия крак. След като лекцията и демонстрацията приключиха, аз потеглих към вкъщи и за първи път усетих как не се движа, а просто летя. Мускулите на левия ми крак бяха в перфектно състояние и го усещах изключително лек. Напрежението в него беше изчезнало за разлика от това в десния. 

Следващото доказателство, че това беше правилния избор за мен, беше на една отдругите лекции, където получих масаж на гърба. По това време бях счетоводителка във фирма за недвижими имоти и прекарвах по 9 часа на ден пред компютъра,а след това 4 часа пътувах права в метрото. Имах болки в гърба и кръста и непрекъснато се схващах. След масажа гърба митака се отпусна, че можех отново да стоя изправена.


И така от две лекции и две практики, осъзнах че изборът ми е бил правилен. Всеки ден избирам да прилагам индивидуален подход с различните клиенти, които посещават салона, за да могат и те да изпитат това облекчение и радост от движението, което изпитах аз през първите дни от обучението ми.

Масло от хвойна

За повечето хора хвойната е един боцкащ храст, който ухае добре и се използва като част от гаганиците за Сирни Заговезни. Много хора не си дават сметка колко полезна е всъщност хвойната.

В България се срещат пет вида хвойна:
Обикновена синя хвойна (J. communis L.)
Червена хвойна (J. oxycedrus L.)
Ниска хвойна (J. pygmaea C. Koch)
Миризлива (казашка) хвойна (J. sabina L.)
Дървовидна хвойна (J. excelsa M. Bieb.)

Хвойната съдържа етерично масло, гликозида юниперин, жълт пигмент, органични киселини, горчиво вещество, смолисти вещества, восък, мазнини, танини, терпена юнеи. Тези вещества я правят полезна при заболявания като черния дроб, камъни в бъбреците, кашлица, бронхит, стомашни киселини, обриви по кожата и още много други.

Хвойната е едно от най-прекрасните растения по нашите земи и има изключително много приложения. Аз използвам само обикновената синя хвойна, тъй като тя расте в района, където живея (Велинград) и ми допада повече от червената като аромат. Възхищавам се на това как върху едно храстче има плодове от две различни години. Тя е целогодишно растение, но моят опит показва, че най-добре е да се бере в периода между октомври и декември, когато плодчетата са узрели, но все още не са се съсухрили и не са паднали на земята. Пресните синички плодчета имат много по-силен аромат и съдържат повече етерично масло в състава си.

Най-често използвам хвойната за направата на базово масло. Освен че има приятен аромат, маслото от хвойна помага да държим кожата си хидратирана, гладка и нежна през зимните дни. Особено полезна е по време на бременност (прилагана само външно), защото предпазва кожата от нацепване и я държи гладка и мека.

И тъй като съм терапевтичен масажист го използвам по време на процедурите, защото то помага при схванати мускули и спазми, както и в комбинация с някои други билки при безсъние и стрес.